母乳育児中に気と血液が不十分なときに何を食べるか

母乳育児中に気と血液が不足している場合、何を食べるべきですか？ 10日間でネットワーク全体で人気のあるトピックの分析

最近、「母乳育児中のQiと血液の不十分」は、母体と乳児の健康の分野でホットな話題になっています。多くの新しい母親は、分娩後の回復と母乳育児のニーズのために、食事を通じて気と血液を調節する方法を懸念しています。この記事では、過去10日間のインターネットでのホットディスカッションを組み合わせて、母乳育児中の母親が不十分な気と血液の問題を改善するのに役立つ科学的および実用的な食事の提案をまとめます。

1.母乳育児中の不十分な気と血液の典型的な症状

ネチズンの議論と医師の一般的な科学によると、Qiと血液の不十分な症状には、疲労、淡い顔色、めまい、動pit、不十分な牛乳、冷たい手と足などが含まれます。

2。気と血液に栄養を与える食品のランキング（ネットワーク全体で熱く議論されている上位10個）

3。専門家は、QIと血液を養成するための3つのレシピを推奨しています

1。5枚の赤いスープ：10個の赤い日付 + 50gの赤い豆 + 30gの赤い肌のピーナッツ + 10gのウルフベリー +適切な量の黒砂糖、シチュー1時間、週に3回。 2。アンジェリカチキンスープ：アンジェリカ・シネンシスの半分の鶏肉 + 5gのアストラガラス +生ingerの3つのスライス、シチュー2時間、週に1〜2回。 3。黒のゴマのクルミペースト：50gの黒のゴマの種子 + 30gのクルミ核 + 20gの付いた米、壊れた壁の機械でペーストにbeatられ、1日に1つの小さなボウル。

4。ネチズンはQ＆Aについて議論します

Q：ciと血液に栄養を与えるために漢方薬を飲むことは母乳育児に影響しますか？A：伝統的な漢方薬の専門家は、母乳育児中に薬を服用するときは注意する必要があることを推奨しています。ドンキーハイドのゼラチン、アンジェリカなどは、自分で服用しないように医師からのガイダンスが必要です。

Q：ベジタリアンの母親はどのようにして気と血を補充できますか？A：ブラックビーンズ、海藻、チェリー、マルベリーなどの植物ベースの高速アイアンフードをより多く食べ、ビタミンCで吸収を促進できます。

5。注意すべきこと

1.消化に影響を与える可能性のある脂っこいトニックの過度の消費を避けてください。 2。気と血液を補充するには、よく眠る必要があります（1日7〜8時間）。 3.症状が深刻な場合（持続的なめまいや動pitなど）、時間内に治療を求めてください。

結論：母乳育児中の気と血液の条件付けには、科学的な組み合わせが必要です。自分の体調に基づいて成分を選択し、必要に応じて専門医に相談することをお勧めします。食事のコンディショニング +妥当な休息を通じて、ほとんどの母親は2〜3か月以内にQIと血液状態を大幅に改善できます。